秋季，天高气爽，气候宜人，但同时也是身体抵抗力相对较低的季节。合理的饮食调理对于养生至关重要。今天，就为大家带来一份秋季养生食谱大全及做法，让你在这个季节里，吃得健康，养得美丽。

一、秋季养生食谱——润肺止咳

1.梨子炖百合 梨子含有丰富的水分和维生素，具有润肺止咳的功效。将梨子洗净去核，与百合一起炖煮，加入适量冰糖，即可享用。

2.蜂蜜柚子茶 柚子具有润肺、止咳、化痰的功效，与蜂蜜搭配，更是养生佳品。将柚子肉与蜂蜜一起搅拌，密封保存，每天饮用适量。

二、秋季养生食谱——养胃健脾

1.红枣枸杞粥 红枣具有补血养胃的作用，枸杞则能补肝肾、益精血。将红枣、枸杞与大米一起煮成粥，早晚食用。

2.山药炖排骨 山药具有健脾益气的功效，与排骨搭配，既美味又养生。将山药与排骨一起炖煮，加入适量盐调味即可。

三、秋季养生食谱——清热解毒

1.绿豆汤 绿豆具有清热解毒、消暑止渴的功效。将绿豆洗净，加入适量清水，煮至开花，即可饮用。

2.菊花茶 菊花具有清热解毒、明目降压的作用。将菊花放入茶杯中，用沸水冲泡，静置片刻后饮用。

四、秋季养生食谱——补血养颜

1.红糖姜茶 红糖具有补血暖宫的作用，与生姜搭配，可促进**循环。将红糖、生姜切片，用沸水冲泡，即可饮用。

2.阿胶糕 阿胶具有补血养颜的功效，与红枣、核桃等食材搭配，制成阿胶糕，美味又养生。

秋季养生，饮食调理至关重要。这份秋季养生食谱大全及做法，希望能为大家带来健康与美丽。在享受美食的别忘了**自己的身体状况，适时调整饮食，让自己在这个季节里焕发活力。